Alimentos para limpiar el hígado
Posted in: Propiedades nutritivas del mango
El mango es una fruta con grandes propiedades. Existe un gran
número de variedades de mango que se diferencian por el color, el sabor y la
forma del fruto, todas son igual de nutritivas y saludables. Las propiedades
nutritivas del mango son de gran valor desde el punto de vista dietético y
nutricional.
wheatgrass o pasto de trigo
El wheatgrass
o pasto de trigo viene haciendo furor entre los adeptos de la
alimentación y salud natural. Se trata de brotes de granos de trigo con
altos niveles de clorofila que se consumen en licuados y son sumamente
beneficiosos para la salud. Aumentan la energía física, estimulando así el
sistema inmune, desintoxicando y ayudando a la pérdida de peso. Incluso es un
buen aliado a la hora de combatir enfermedades graves. Aprendamos más sobre los
beneficios del wheatgrass o pasto de trigo.
La Remolacha
Las remolachas,
además de ser muy ricas y vistosas, son un alimento muy nutritivo y con
propiedades únicas que benefician la salud, aunque estas dependerán del modo en
que se la consuma.
¿Remolachas
cocidas o jugo de remolachas? La elección dependerá de los beneficios que
quieras obtener, ya que mientras una es abundante en fibras dietéticas, la otra
se constituye como un excelente antioxidante.
Propiedades de la pera
No es necesario decir lo beneficioso que es para nuestro
organismo consumir frutas y verduras en abundancia; lo que sucede es que a
veces no sabemos cuáles son aquellos que nos aportan mayores beneficios y
terminamos comiendo siempre las mismas, lo que puede tornar a nuestra dieta un
poco monótona y aburrida.
Por ello hoy queremos compartir contigo las propiedades de
la pera, una fruta que se puede consumir gran parte del año y que tiene más
beneficios de los que creemos.
¿Qué sabemos de la pera?
Alga wakame
El alga wakame es delgada y fibrosa tiene un color verde intenso y se ha utilizado desde muy antiguo en las cocinas asiáticas, sobre todo la japonesa.
El alga wakame la podemos encontrar fresca o seca y son muchos los platos a los que la podemos incorporar., en ensaladas, sopas, etc.
Podemos tomarla cruda en ensaladas, hervida, rehogada, con sopas de cereales o de legumbres, o simplemente espolvorearla en tus deliciosos platos.
Propiedades del alga wakame
- Regenera la calidad de la sangre.
- Tiene propiedades desintoxicantes.
- El alga wakame se recomienda en dietas para personas hipertensas.
- Estimula la producción de hormonas.
- Apropiada para la recuperación postparto.
- El alga wakame ayuda a mejorar las secreciones de los riñones y del hígado.
- Consumir pequeñas cantidades de alga wakame previene el estreñimiento.
- Proporciona antioxidantes y previene la oxidación y fermentación de los alimentos.
- Puede disminuir la presión arterial.
Información nutricional del alga wakame
- 13 g. de proteínas.
- 50 g. aproximadamente de hidratos de carbono.
- Proporciona vitaminas A, B1, B2 y C.
- Es rica especialmente en Potasio, Sodio, Calcio, Fósforo y Magnesio.
- El alga wakame es una buena fuente de ácido fólico y fibra soluble.
- También nos proporciona niacina, ácido pantoténico y riboflavina.
- Es rica en ácidos grasos omega-3.
Precauciones
El alga wakame tiene un alto contenido en yodo que la convierte en un complemento desaconsejable en casos de alteración en la tiroides.También hemos de tener en cuenta que es un alimento con un alto contenido de sodio.
¿Sabías que el alga wakame...?
Si compramos el alga wakame seca debemos tener en cuenta que cuando la hidratemos aumentará de tamaño unas diez veces.
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Te falta Vitamina C?
La vitamina C es un nutriente y antioxidante que se encuentra en frutas y vegetales.
Las personas adultas requieren unos 90 mg. al día. Una deficiencia de vitamina C puede ocasionar:
- Encías sangrantes
- Dificultad para sanas golpes y heridas
- Piel seca
- Dolor en las articulaciones
El cuerpo la usa para sanar y regenerar los tejidos, producir colágeno (que da una apariencia joven a la piel) y fabricar neurotransmisores, como la serotonina y la norepinefrina.
Estos neurotransmisores son sustancias químicas cerebrales que sirven para que las células nerviosas y cerebrales se comuniquen entre sí, y afectan al estado de ánimo y al sueño.
Si tienes deficiencia de ésta vitamina, entonces tu cerebro no puede fabricar estos importantes neurotransmisores en cantidad suficiente, dando como resultado depresión y ansiedad.
Si presentas estos síntomas (y quizás algunos de los otros que mencionamos más arriba) entonces aumenta tus niveles de vitamina C. Aunque las frutas son la principal fuente natural, especialmente cítricos como limón y naranja, también puedes tomar suplementos.
Por ejemplo, existe un suplemento que contiene 1 gramo de vitamina C por pastilla, y se puede conseguir en las tiendas naturistas y de nutrición natural. Puedes tomar una al día, para que veas los resultados.
Las personas adultas requieren unos 90 mg. al día. Una deficiencia de vitamina C puede ocasionar:
- Encías sangrantes
- Dificultad para sanas golpes y heridas
- Piel seca
- Dolor en las articulaciones
El cuerpo la usa para sanar y regenerar los tejidos, producir colágeno (que da una apariencia joven a la piel) y fabricar neurotransmisores, como la serotonina y la norepinefrina.
Estos neurotransmisores son sustancias químicas cerebrales que sirven para que las células nerviosas y cerebrales se comuniquen entre sí, y afectan al estado de ánimo y al sueño.
Si tienes deficiencia de ésta vitamina, entonces tu cerebro no puede fabricar estos importantes neurotransmisores en cantidad suficiente, dando como resultado depresión y ansiedad.
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Espinaca contra las células cancerígenas
Antes, había una serie de caricaturas cuyo personaje principal, llamado Popeye, desarrollaba una súper fuerza que le permitía salvar cualquier obstáculo cuando comía espinacas. Quizás exista algo de cierto en esto, después de todo.
Una nueva investigación ha encontrado que el consumo de espinacas puede contrarrestar los efectos perjudiciales de una sustancia que causa cáncer y que se encuentra en la carne cocinada.
El estudio, realizado por investigadores del Instituto Linus de la Universidad Estatal Pauling de Oregon, en los Estados Unidos, sugiere que el hecho de consumir esta verdura de hoja verde, de alguna manera puede moderar los efectos biológicos complejos de la sustancia causante de cáncer conocido como “microARN”, y de las células madre del cáncer.
Los Institutos Nacionales de Salud fue la institución que financió la investigación, misma que fue publicada en la revista Molecular Nutrition and Food Research. Se encontró que en las pruebas en animales de laboratorio, el consumo de espinacas pudo reducir la incidencia de tumores de colon en casi la mitad, de 58 a 32 por ciento.
“El desarrollo del cáncer es un proceso complejo con varias etapas, con células dañadas que surgen a través de diversos medios”, dijo el investigador principal, Mansi Parasramka. “Este estudio demostró que las alteraciones de microARN afectan los marcadores cancerígenos de células madre en la formación de cáncer de colon.
Los microARNs son factores muy pequeños que hacen cosas muy grandes en las células. ”
Este estudio es el más reciente que se hace con el fin de examinar el papel desempeñado por la llamada “epigenética”, es decir el efecto de factores como la dieta, toxinas ambientales y estilo de vida y los genes en el desarrollo de cáncer, enfermedades del corazón, diabetes y trastornos neurológicos.
El nuevo estudio de la Oregon State University no sólo es de interés para los amantes de la espinaca, dijeron los investigadores. El análisis de los resultados debe conducir a avances en la comprensión de los microRNAs, sus efectos sobre las células madre del cáncer, y cómo interrumpir esos procesos para prevenir la enfermedad con tratamientos que se adapten al equipaje genético que cada paciente en particular ya trae de nacimiento.
El estudio, realizado por investigadores del Instituto Linus de la Universidad Estatal Pauling de Oregon, en los Estados Unidos, sugiere que el hecho de consumir esta verdura de hoja verde, de alguna manera puede moderar los efectos biológicos complejos de la sustancia causante de cáncer conocido como “microARN”, y de las células madre del cáncer.
Los Institutos Nacionales de Salud fue la institución que financió la investigación, misma que fue publicada en la revista Molecular Nutrition and Food Research. Se encontró que en las pruebas en animales de laboratorio, el consumo de espinacas pudo reducir la incidencia de tumores de colon en casi la mitad, de 58 a 32 por ciento.
“El desarrollo del cáncer es un proceso complejo con varias etapas, con células dañadas que surgen a través de diversos medios”, dijo el investigador principal, Mansi Parasramka. “Este estudio demostró que las alteraciones de microARN afectan los marcadores cancerígenos de células madre en la formación de cáncer de colon.
Los microARNs son factores muy pequeños que hacen cosas muy grandes en las células. ”
Este estudio es el más reciente que se hace con el fin de examinar el papel desempeñado por la llamada “epigenética”, es decir el efecto de factores como la dieta, toxinas ambientales y estilo de vida y los genes en el desarrollo de cáncer, enfermedades del corazón, diabetes y trastornos neurológicos.
El nuevo estudio de la Oregon State University no sólo es de interés para los amantes de la espinaca, dijeron los investigadores. El análisis de los resultados debe conducir a avances en la comprensión de los microRNAs, sus efectos sobre las células madre del cáncer, y cómo interrumpir esos procesos para prevenir la enfermedad con tratamientos que se adapten al equipaje genético que cada paciente en particular ya trae de nacimiento.
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REMEDIO para 586 ENFERMEDADES
Existe un ingrediente muy usado en la cocina hindú.
Se llama Curcumina.
La Curcumina es muy buena para la salud de tu corazón, y en varios estudios se ha demostrado que puede prevenir y revertir las fallas cardíacas.
Pero eso no es todo lo que la Curcumina puede hacer, de hecho, se sabe que la Curcumina puede curar, tratar o prevenir ¡586 enfermedades y condiciones!
La Curcumina puede luchar contra el cáncer, aliviar los intestinos irritables o inflamados, aliviar el dolor de la artritis y elevar los niveles de colesterol bueno (HDL).
Se ha encontrado que puede ayudar a proteger al cerebro del daño (placas beta-amiloides) que conduce al Alzheimer.
No hay nada que asuste más a las personas de cierta edad en adelante, que la Demencia y el Alzheimer. Ni siquiera las enfermedades cardíacas o el cáncer. O la muerte.
La idea de lentamente ir perdiendo el control de la propia mente y la memoria hasta que ya no queda nada de la persona que se solía ser es peor que todo lo demás junto. También para la familia.
LA Demencia y el Alzheimer son tan comunes entre las personas mayores, que se cree que viene “junto con pegado”. Pero eso es falso.
Los médicos no saben cómo o porqué se forman, pero una cosa sí saben: que cuando dichas placas empiezan a formarse, entonces no tarda en aparecer la Demencia.
Esta placa que se forma y acumula en el cerebro no puede ser atacada con ninguna medicina o cirugía.
Pero la Curcumina, junto con la Vitamina D2, puede activar un gen que hace que las células blancas del sistema inmune se dediquen a encontrar la placa, engullirla y sacarla a donde no hace daño.
Si esta sustancia hubiera sido inventada en un laboratorio, estaríamos hablando de la nueva píldora maravilla con ventas de miles de millones de dólares.
Pero como es completamente natural, muy barata, se puede conseguir en muchos lugares y no puede ser patentada, entonces no recibe publicidad (la publicidad cuesta) y es ignorada.
Pero tú no la ignores. Puedes agregarla a los alimentos, para darles un sabor picante, o bien puedes comprar suplemento en cápsulas y tomarlas diariamente. Búscalas en las tiendas de nutrición o de productos naturistas.
Se llama Curcumina.
Pero eso no es todo lo que la Curcumina puede hacer, de hecho, se sabe que la Curcumina puede curar, tratar o prevenir ¡586 enfermedades y condiciones!
La Curcumina puede luchar contra el cáncer, aliviar los intestinos irritables o inflamados, aliviar el dolor de la artritis y elevar los niveles de colesterol bueno (HDL).
Se ha encontrado que puede ayudar a proteger al cerebro del daño (placas beta-amiloides) que conduce al Alzheimer.
No hay nada que asuste más a las personas de cierta edad en adelante, que la Demencia y el Alzheimer. Ni siquiera las enfermedades cardíacas o el cáncer. O la muerte.
La idea de lentamente ir perdiendo el control de la propia mente y la memoria hasta que ya no queda nada de la persona que se solía ser es peor que todo lo demás junto. También para la familia.
LA Demencia y el Alzheimer son tan comunes entre las personas mayores, que se cree que viene “junto con pegado”. Pero eso es falso.
Expulsa a la Demencia y el Alzheimer de tu cerebro
El beta-amiloide es un péptido que forma las placas que se encuentran en el cerebro de los pacientes enfermos de Demencia.Los médicos no saben cómo o porqué se forman, pero una cosa sí saben: que cuando dichas placas empiezan a formarse, entonces no tarda en aparecer la Demencia.
Esta placa que se forma y acumula en el cerebro no puede ser atacada con ninguna medicina o cirugía.
Pero la Curcumina, junto con la Vitamina D2, puede activar un gen que hace que las células blancas del sistema inmune se dediquen a encontrar la placa, engullirla y sacarla a donde no hace daño.
Si esta sustancia hubiera sido inventada en un laboratorio, estaríamos hablando de la nueva píldora maravilla con ventas de miles de millones de dólares.
Pero como es completamente natural, muy barata, se puede conseguir en muchos lugares y no puede ser patentada, entonces no recibe publicidad (la publicidad cuesta) y es ignorada.
Pero tú no la ignores. Puedes agregarla a los alimentos, para darles un sabor picante, o bien puedes comprar suplemento en cápsulas y tomarlas diariamente. Búscalas en las tiendas de nutrición o de productos naturistas.
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El Milagro Gerson
Les dejo un genial documental sobre la vida y los logros del ya fallecido Dr.Max Gerson, que murió asesinado en 1959 antes de publicar su famoso libro “A Cancer Therapy” (Una Terapia Para el Cáncer), Resultado de 50 casos, dónde demuestra claramente como se puede curar el cáncer cambiando la dieta. Este libro fue el resultado de 30 años de experimentación clínica
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Propiedades benéficas de las ALMENDRAS
La almendra pertenece a la familia de las nueces, es un fruto seco
que contiene enormes propiedades curativas y muchos nutrientes.
Contienen proteína, fibras, vitaminas, minerales y grasas benéficas para tu corazón.
Colesterol
En un estudio científico, se demostró que las almendras bajaron considerablemente la cantidad de colesterol “malo” (colesterol LDL). Al bajar tus niveles de colesterol LDL baja tu riesgo de enfermedad cardiaca y derrame cerebral.
Corazón saludable
Son una fuente de grasas de alta calidad (ácidos grasos omega-3), grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, y por esto, las almendras ayudan a controlar los latidos cardiacos irregulares y la obstrucción de arterias.
Según la Clínica Mayo, el alto contenido de Vitamina E de las almendras también ayuda a conservar las arterias libres de obstrucciones. Además, el magnesio que contienen ayuda a tener un flujo sano de sangre y oxígeno hacia el músculo cardíaco.
Calidad de tu dieta
El consumo de almendras incrementa la calidad de tu dieta en general. En un estudio, se encontró que los adultos que consumen almendras regularmente, tienen niveles más altos de fibra, Vitamina E, magnesio y potasio, y niveles más bajos de sodio, en relación a las personas que nunca o casi nunca las comen.
Así que la siguiente vez que vayas de compras, acuérdate de incluir un paquete de almendras, y procura comerte unas cinco cada día.
Contienen proteína, fibras, vitaminas, minerales y grasas benéficas para tu corazón.Colesterol
En un estudio científico, se demostró que las almendras bajaron considerablemente la cantidad de colesterol “malo” (colesterol LDL). Al bajar tus niveles de colesterol LDL baja tu riesgo de enfermedad cardiaca y derrame cerebral.
Corazón saludable
Son una fuente de grasas de alta calidad (ácidos grasos omega-3), grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, y por esto, las almendras ayudan a controlar los latidos cardiacos irregulares y la obstrucción de arterias.
Según la Clínica Mayo, el alto contenido de Vitamina E de las almendras también ayuda a conservar las arterias libres de obstrucciones. Además, el magnesio que contienen ayuda a tener un flujo sano de sangre y oxígeno hacia el músculo cardíaco.
Calidad de tu dieta
El consumo de almendras incrementa la calidad de tu dieta en general. En un estudio, se encontró que los adultos que consumen almendras regularmente, tienen niveles más altos de fibra, Vitamina E, magnesio y potasio, y niveles más bajos de sodio, en relación a las personas que nunca o casi nunca las comen.
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